Kriston Andrea a Kriston®-metóda

Kriston-metóda je maďarská metóda, ktorú vyvinula Kriston Andrea, učiteľka telesnej výchovy a biológie. Od roku 1986 vyvíja metódu zameranú na ochranu funkcií brušných orgánov a zvýšenie vitality tela a duše pre obe pohlavia a všetky vekové kategórie.  

Andrea bola v Maďarsku prvou, ktorá sa začala zaoberať ochranou intímneho zdravia, keď v telocvični v Kazincbarcike vyzvala ženy a mužov, aby cvičili svoje panvové svaly a zvierače. Tak sa začala jej autorská činnosť, ktorá vyústila do vzniku Kriston metódy – preventívnej a samoliečebnej metódy zameranej na brušné orgány a svaly panvového dna. Dnes sa táto metóda šíri po celom Maďarsku a stále aktívnejšie už aj v zahraničí prostredníctvom siete trénerov. Vzdelávanie Kriston metódy prebieha formou tréningov, ktoré rýchlo a výrazne zlepšujú zdravie účastníkov.  

Na žiadosť Dr. Jánosa Demetera vytvorila program samoliečby na gynekologicko-urologickej ambulancii v Szent Rókus Kórház- v nemocnici v Maďarsku, ktorý viedla 10 rokov. Jej predškolský program sa začal vyučovať v Nórsku. V Osle sa jej metóda vyučuje v gynekologickom lekárskom centre, na ekvádorskej Univerzite Simóna Bolívara sa vyučuje v rámci predmetu sexuológia. Je externou lektorkou na Eötvös Loránd Vedeckej univerzite a na akreditovanom Holistickom/Integratívnom medicínskom špeciálnom kolégiu Debrecínskej univerzity. Klinika urológie Debrecínskej univerzity ju požiadala o účasť na spoločnom výskume v ôsmich krajinách, ktorý preukázal účinnosť Kristonovej-metódy u žien a mužov v oblasti sexuológie a urológie. Na každej významnej maďarskej univerzite vznikli záverečné práce, ktoré potvrdili účinnosť Kristonovej metódy. V roku 1999 bola na základe hlasovania 415 gynekológov a urológov zvolená do lekárskeho výboru sekcie urogynekológie maďarskej gynekologickej spoločnosti. Jej knihy a videá sa zaoberajú intímnym zdravím. Vďaka svojej účinnosti si získala významné uznanie v Maďarsku a svojimi výsledkami presvedčila maďarských odborníkov. Za svoje poslanie považuje zdravotnú osvetu vo všetkých vekových skupinách v oblasti intímneho zdravia – od predškolského veku až po starobu.

Kriston Andrea: kriston@kriston.eu | www.facebook.com/kristonandrea.intimtorna | @kriston.andrea

Kriston metódu od roku 1986 vyvíja Kriston Andrea. Cieľom tejto maďarskej zdravotno-preventívnej metódy je zlepšenie funkcií brušných orgánov u oboch pohlaví, od predškolského veku až po starobu, s dôrazom na prevenciu a „samoliečbu“. Používa sa na samoliečbu, klient sa naučí ovládať prvky vedomého zdravotného ošetrenia a dokáže zlepšiť svoje zdravie. Metóda vytvára most medzi vzdelávaním, sexuológiou, športovou vedou a zdravotnou kultúrou. Má komplexný prístup a podporuje klienta v oblasti urológie, gynekológie, proktológie, andrológie, sexuológie, fyzického a duševného zdravia. Výrazne sa líši od Kegelových cvičení.

Tri zložky Kriston metódy:

Na Kriston základný tréning nadväzujú moduly podporujúce ďalší vývoj poslucháčov počas ich životnej cesty: kvalita sexuálneho života, pôrod s extázou, ochrana brušných orgánov, celková fyzická zdatnosť a informovanosť študentov.  

Účinnosť Kriston metódy je potvrdená prístrojovými, nemocničnými a klinickými skúškami, tréningami, knihami, odbornými prednáškami a médiálnymi rozhovormi Kriston Andrey. Klient, ktorý sa obracia na trénera Kriston intímneho cvičenia, si môže byť istý, že nájde skúseného trénera so skúškami z anatómie, patológie, metodológie Kriston vzdelávania a psychológie, trénera, ktorý si pravidelne prehlbuje vedomosti. 
 

Pojem „intímne“ cvičenie vytvorila Kriston Andrea na začiatku svojej kariéry a odvtedy sa neodmysliteľne spája s jej prácou. S rastúcou popularitou a prijatím sa však začal používať na propagáciu iných cvičení. Kým Kriston-metóda od roku 1986 garantuje preukázateľne pozitívne výsledky, iné cvičenia často nemajú rovnaký štandard, čo môže byť riskantné, pretože nesprávne vykonávané pohyby môžu poškodiť svaly panvového dna. Skúsenosti ukazujú, že jednoduché verbálne alebo písomné pokyny na cvičenie panvových svalov nestačia, pretože 30 % žien nevie aktivovať panvové svaly na povel a 25 % nesprávnym cvičením vyvoláva inkontinenciu (Robert & Ross, 2006).  

Kriston metóda je garantovaná Kriston trénerom, ktorý absolvuje 390-hodinový základný tréning, pravidelné kurzy a skúšky na osvojenie a aktualizáciu vedomostí pod vedením lekárov a Kriston Andrey.  


Odkaz:
Robert, M. MD, Ross, S. PhD (2006): Conservative Management of Urinary Incontinence. SOGC Clinical Practice Guideline (186). 1113-1116.

Mórocz Magdolna trénerka sa zaväzuje neustále si osvojovať nové prvky Kriston® metódy a disponovať najnovšími poznatkami o jej výučbe.